饮食调整
增加水分摄入：多喝水有助于维持皮肤的水分平衡。
多吃富含维生素的食物：如柑橘类水果、坚果等富含维生素C和E的食物，这些食物具有抗氧化作用，有助于保护皮肤健康。
减少高糖高脂肪食物：过多摄入高糖高脂肪食物可能导致皮肤问题加剧。
适量运动
选择有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于皮肤排毒和养分供应。
睡眠充足
保持充足睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保持充足的睡眠有助于皮肤保持健康状态。