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求助

【新手求助】各位大佬是怎么锻炼前手的稳定性的呢？

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个人感觉拉弦手不成什么问题了，关键是推弓手很难保持一段时间的稳定。
各位大佬是怎么锻炼的呢？
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-09-22 19:08回复
    很多原因可以造成，一是体力不够，一是骨骼支撑没做对，一是呼吸不稳，一是其他肌肉没放松，还有抓弓了，抽手抽得怕了，自己一个一个确定
    IP属地:广西2楼2024-09-22 19:42
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      金属弓把就学光弓加配重举铁
      IP属地:广东3楼2024-09-22 19:42
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        天生神力很重要
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-09-22 20:36
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          拿个5斤的哑铃平举练 不需要太重
          IP属地:山西来自iPhone客户端5楼2024-09-22 22:45
          收起回复
            直接举5kg手抓哑铃片
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-09-23 10:03
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              身体架子的合理支撑很重要，可以试着利用身体自重推墙练习，找找推弓和双肩对齐的感觉。建议系统的看一看教学视频。
              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2024-09-24 09:56
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                跪姿伏地挺身，试一下，一天做点
                IP属地:吉林来自Android客户端8楼2024-12-04 18:15
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