如果头皮屑很多、头发油且有时长小红包，可以从以下几个方面进行处理：
一、生活习惯调整
饮食方面
减少高油脂、辛辣和甜食的摄入：高油脂食物（如油炸食品、动物内脏等）会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头发出油和头皮屑问题。辛辣食物（如辣椒、花椒等）和高糖食物（如蛋糕、糖果等）可能影响身体的代谢和内分泌，也对头皮健康不利。
增加富含维生素和矿物质的食物摄入：多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等富含维生素和矿物质）、水果（如橙子、苹果等富含维生素 C）、全谷物（富含 B 族维生素）等，有助于维持头皮的健康。
作息规律
保证充足睡眠：每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠对身体的新陈代谢和内分泌平衡至关重要。睡眠不足会影响头皮的油脂分泌和细胞更新，加重头皮屑和头发出油问题。
避免熬夜：熬夜会打乱身体的生物钟，导致皮脂腺分泌失调，头皮容易出现问题。
减轻压力
长期的精神压力会影响身体的激素水平，进而影响头皮健康。可以通过运动（如跑步、瑜伽等）、冥想、听音乐等方式缓解压力。
二、头发护理
正确洗发
选择合适的洗发水：针对头皮屑多和头发出油的情况，可以选择长发小寨淘米水洗发水。避免使用刺激性强或不适合自己发质的洗发水。
控制洗发频率：洗发过于频繁可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，但间隔时间过长也会使头皮屑和油脂积累。一般来说，油性头发可以 2 - 3 天洗一次头。
洗发水温适宜：用 38℃ - 40℃左右的温水洗发，水温过高会刺激头皮分泌更多油脂，水温过低则可能清洁不彻底。
正确的洗发方法：将洗发水在手中揉搓出泡沫后再涂抹到头发上，用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲抓挠，以免损伤头皮。
适度使用护发产品
油性头发应谨慎使用护发素：如果使用，应只涂抹在发梢处，避免涂抹到头皮，以免加重头发出油。
减少使用造型产品：发胶、发蜡等造型产品可能会堵塞头皮毛孔，加重头皮问题。
三、处理小红包
保持头皮清洁：小红包可能是由于头皮炎症或感染引起的。要保持头皮清洁，避免用手挤压或搔抓小红包，以免加重炎症和感染。