已经出现了听力损失，该如何避免听力进一步下降？
#茶陵健耳听力#前几天收到了来自常德的刘先生咨询，他说再次测听后，发现自己听力进一步下降了，不是说助听器可以保护残余听力吗？
耐心询问后发现，原来刘先生最近不仅长期呆在KTV等音量过大的地方同朋友聚会，而且因为应酬需要，烟酒也远远超出平时的量。
“#茶陵健耳听力#在此提醒大家，耳朵是一个很精密的器官，一定要小心呵护，才能预防、避免听力下降。戴上助听器之后，要更加注意保护听力，不然也是无法阻止听力下降的哦！
那如果已经出现了听力损失并佩戴助听器后，那也要在日常生活中注意以下几点，来避免听力进一步下降。
01生活习惯方面“三要三不要”
三要：
★ 要保证充足的睡眠，适当的运动，以及规律的生活节奏，提高自身免疫力；
★ 要多按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等，给耳朵做保健，同时多注意耳朵情况，出现炎症、耵聍过多时及时去医院处理；
★ 要定期检测听力情况，建议以3-6个月为周期到医院/听力机构定期检测听力，以便及时干预；
三不要：
♦ 不要呆在噪声过大的地方，即便出于工作需要，也要做好降噪措施，比如防噪声耳塞等；
♦ 不要经常挖耳的习惯,挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能损伤鼓膜,严重会造成不同程度的听力减退。
♦ 不要太用力的擤鼻涕，特别是感冒或鼻炎时，一定要注意，不然有可能会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
02饮食方面要规律，戒烟酒
★ 一日三餐要规律，避免暴饮暴食搭配要营养均衡，可以多食用富含锌铁钙的食物，增强自身免疫力，降低突发疾病的风险；
★ 要戒除烟酒，研究证实烟酒对听神经有毒害作用，尤其是烟可造成内耳供血不足，从而引发耳聋。
★ 要慎用耳毒性药物，应在医生指导下用药，不要因为随意用药而给自身带来不必要的烦恼。
03情绪方面要稳定，常愉悦
很多患者因为听损原因通常容易产生抑郁情绪，这是很影响健康的
除此之外，还要尽量让情绪保持稳定，少生气，避免激动和紧张。
情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳毛细胞缺氧，导致突发性耳聋。
健耳君在此温馨提示您，如果发生突聋，请不要拖延，立刻就医。
如果被诊断是不可逆性听力损失，还是尽早选配助听器，一方面可以补偿听力，另一方面还可以保护残余听力。
如果有更好的爱耳护耳小妙招，欢迎在评论区留言，有感兴趣的话题也可以私信#茶陵健耳听力#。
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