安水如发现，在静坐（即打坐，为静态冥想的一种）时，身体本就有问题，或曾受过伤的地方就容易疼痛，发麻。所以，身体有问题的人不要一下子静坐太久，要少量多次。这能降低难度，增加兴趣。时间太久就会让自己觉得难度太大，故而容易半途而废。
#冥想#