我的建议就是先放下焦虑和对未来不切实际的空想，你sy了这么久，身体很差，脑力很差，精力很差，连运气都很差！这些想要立马都改变是不现实的，不管现在过得多么不如意，你要先接受它，然后自己想办法好好戒色，学习各种戒色知识，比如戒为良药，比如吧主推荐那里，比如各种戒色公众号。先想办法让自己有一个稳定的戒色状态，然后通过养生，再培养一个好的身体，稳定的心态，这样再去奋斗人生，或许就不同了。

加油！希望你越来越好！

学佛。学传统文化。

生活方面，普通人都是没有什么所谓意义的。虽然很悲观，但这是事实。穷人的生活是很难的。

你这是阴虚火旺。建议楼主换工作！这样的工作不要也罢！赚的那几块钱还不够抓药呢！

先找个轻松的白班工作，慢慢戒色养生把身体恢复好再说工作挣钱的事，没一个好身体，干啥都没精力，也挣不了钱

不要熬夜！固肾功找到大腿后部拉紧感睡前200下，千万不要意淫，每天做500个，保持一个月遗一次或者不遗就非常好了

我之前在工厂上夜班，那时候又频繁遗精，整个人昏昏沉沉的，没有一点精气神，后来换了工作，通宵熬夜对身体的伤害很大