个人安排：
红糖水加大枣3个
每天磕长头50个，站桩1小时，打坐1小时，无工作安排 简单家务。
第三周，各种粥类复食一周，练功依旧
第四周，粥类加蔬菜素食进食。
明天开始打卡，记录每天心路历程，身体变化，希望同道们一起监督鼓励。