重庆心理咨询：处理愤怒情绪【重庆eap中心吧】

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重庆心理咨询：处理愤怒情绪

重庆心理咨询：处理愤怒情绪
在心理咨询的过程中，发现许多的咨客都有易怒情绪，有些人会摔东西，也有些人会自残，更有甚者会对其他人采取暴力行为，重庆优秀心理医生寸草心提醒这些都是不能很好处理自己的情绪的表现。
情绪不能很好的处理，主要表现在要么在情绪开始时过分的压抑自己的情绪，要么在压力很大时，爆发出来，这两种情况都是极端的表现。
那么为什么有那么大愤怒呢？
主要是在认知上存在问题，如你不应该这样对我。这是对他人的否认，也就是对他人不认可。不包容。还有就是对自己不认可，如我不应该犯这个错误，我这么大了也还只是现在这个样子。我没有出息。
要想有健康的情绪方式，就需要建立对自己的肯定和对他人的肯定，这样你的怒气就不会那么大了。
还有当我们的怒气来的时候，我们需要和自己的怒气在一起，需要承受当下的压力。重庆寸草心心理咨询强调这就是你需要相信自己能承受这些怒气，这就是自信心。
另外我们需要学会去表达怒气，而不是采用极端的方式发泄出来，伤害自己和他人，需要学会用温和的方式来处理你的情绪。