发缝宽感觉快秃了可以从以下几个方面解决：
一、生活习惯调整
健康饮食
确保摄入均衡的营养，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
蛋白质是头发的主要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
维生素 B 族对头发健康至关重要，可从全谷物、绿叶蔬菜、坚果等食物中获取。
维生素 C 能促进胶原蛋白合成，增强头发的韧性，柑橘类水果、草莓等富含维生素 C。
维生素 E 具有抗氧化作用，坚果、植物油等是其良好来源。
铁、锌等矿物质缺乏可能导致脱发，可通过食用动物肝脏、贝类等食物补充。
减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，这些食物可能影响身体的内分泌系统，进而影响头发的生长。
规律作息
保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠有助于身体的新陈代谢和激素平衡。睡眠不足会干扰身体的正常生理功能，影响头发的生长周期，可能导致脱发。
避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，使身体分泌的激素失衡，加重脱发问题。
减轻压力
长期的精神压力会影响内分泌系统，导致脱发。可以通过运动、冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。
二、头发护理
正确洗发
选择适合自己发质的洗发水，如油性发质选择控油洗发水，干性发质选择滋润型洗发水。
控制洗发频率，避免过于频繁或过少洗发。一般油性发质 2 - 3 天洗一次头，干性发质 3 - 4 天洗一次头。
洗发时水温不宜过高或过低，38 - 40℃左右为宜。用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免损伤毛囊。
避免过度造型
减少染发、烫发的次数，化学药水会对头发造成损伤，使头发变得脆弱易断。
避免扎头发过紧，过紧的马尾辫、发髻等会对头发产生持续的拉力，导致发际线后移和头发断裂。
改变分发方式
经常改变头发的分缝位置，避免长期固定在同一处分发，这样可以减少对特定区域头皮的压力。