出去活动，转移注意力。想想自己之前以为sy造成的后果。你不害怕是吗

调整心态情绪加强对戒色文章的学习，加油！

怎么删除？那我以后肯定也会去那里了

关注我一起戒色好吗

看h必破，看刺激视频，会刺激下体充血，如果忍着没有卤出来，晚上睡觉特别难受，容易失眠，也会遗精遗出来，就算没有遗精，下体也会造成伤害，没有卤出来容易发炎！因此，看h容易卤，卤了对身体造成伤害，头晕眼花，虚弱无力，看h充血没有卤出来，就会发炎，发炎容易遗精，多尿，尿等待，久坐一会儿，下体会特别难受，总之看h就会伤害自己的身体！

觉得欲望很强就去洗个冷水澡出去走走，清醒一下，念起即断练习起来。

去学习戒为良药才能自救

二十多年历史人戒的经验：
为什么不少人总在原地徘徊戒不掉手淫邪淫，
首先要认识手淫邪淫有一个最大的特点，就是极度容易成瘾，越搞瘾越大，越搞身体越虚，越虚越亢奋，越虚意志力自控力越差 从而陷入恶性循环。所以，一定不要想今后再戒，现在都难戒，后面更难戒。
戒邪淫手淫，除了要禁止黄色和不意淫（早发现黄色念头不要跟随），保持不要熬夜，学习养生适度锻炼不过度等（身体虚亢也会导致欲望亢奋，这时候可以通过养生中药等方法调理） ，还有个很重要的方面，就是邪淫手活等很容易伤正气福德，恶习惯性力量极大，邪淫手工活的人都缺少正气福德，没有正气福德，是很难压住恶习的力量的，为什么很多前辈都是告诉戒邪淫大家要孝顺父母，坚持多做善事，忏悔改过，读诵圣贤书，有缘分的可以借助佛法戒色，这些好习惯可以提升正气福德，有了正气福德，就能更好的抵制邪淫的侵袭。
希望大家孝顺父母多做善事，忏悔改过多读圣贤书坚持下去。戒恶习需要日复一日的坚持好习惯，要付诸实际行动，只是靠嘴上说说，很难戒掉。

立马听楞严咒。

要想戒色成功，必须每天学习戒色文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习戒色文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂的理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实戒色十规了，戒色十规是戒色吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油

用断念口诀断除，不会破戒，学习戒色文章提高觉悟，不要不学习靠意志力强戒

下次就避开不看，避免不了第一眼，就第二眼不看

可以看看文昌帝君戒淫宝训

赶紧删掉，最近加大力度学习戒色文章，不要去回忆那张照片，多给自己找些事情做