最近依旧有继续小研究养胃知识的我又来啦，进入夏日后人们容易因为湿气重导致脾胃不佳，因为我一直有在建康医院拿中药调理，对平时一些养胃食物也有小了解，今天就给各位宝子讲讲对胃好的“两米”
小米
小米又被称为粟米，对于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻有辅助调理作用。
和南方的大米相比，小米产生的热量高，此外，用小米制作成的锅巴，性味甘平、功能补气健脾，消积止泻。用小米糠制成的小米糠油又有祛风、杀虫、止痒、收敛的功效。
日常可选择喝些小米南瓜粥。南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
花生米
俗话说：“常吃花生能养生”。花生营养丰富，具有滋养补益，老少皆宜，享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。
《本草纲目拾遗》中写道：“花生仁味甘气香，能健脾胃，饮食难消运者宜之”。
明代医家兰茂所著《滇南本草》记载：花生盐水煮食治肺痨；炒用燥火行血，治腹内冷积肚疼。民间俗称“生花生健胃、煮花生润肺、炒花生保肝”，与古人论述相一致。
花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。
脾胃失调，营养不良的患者可以选择花生红枣粥。取花生仁30g，糯米60g，红枣30g，加冰糖少许，煮粥食用。