戒色绝不是一场考试，一个职场应聘，他不是一次性能解决的，所以很多人为了戒色而戒色，在热情高涨的时候每天废寝忘食的读戒色文章，看着邪淫伤身案例毛骨悚然 看着忏悔录泪流满面，这样的一种状态固然是好的开始，但是这绝对不是能戒除邪淫的根本。凡是难在满，毁于速成，一腔热情是一个非常好的开始，戒色决心被引爆之后才是真正的战斗打响了，戒色是一个长期的事情，所以我们要有超长期的规划，超长期的恒常态来掏空邪淫的土壤。试问我们每天废寝忘食 整天不敢其他事一心就是戒色是恒常态吗？你后半辈子就这样过了吗？

很多人破戒以后自暴自弃，上蹿下跳，原因是什么？就是不切实际的预期，与不可持续的戒色方式。

其实戒色的过程也是习惯养成的重要过程，记得我当兵时候每天晚上9点睡觉，早上点起床，我不觉得痛苦，因为这是当兵时候的一种恒常态生活。而前几年我晚上12点前睡觉都做不到，10点睡觉我觉得根本做不到，原因是什么？因为退伍之后颓废生活导致的一种习惯使然。

对于戒色也是一样，我们现在吐血式的戒色，没有看几个小时戒色文章，你觉得这是戒色的方式吗？换句话说你这样的方式可以持续一辈子吗？还有很多戒友，一天到晚看书抄笔记，作息也不规律，看完书以后就玩手机去了，一玩几个小时，每天过着混吃等死的生活，就是看看戒色文章，你自己认为可以戒色成功吗？戒色不光是戒色，而是一种新的生活方式，从颓废到精进，从懒散到勤快，从短途而非到做事有恒。

所以衷心希望各位戒友能明白，要多从自己生活习惯入手，改变过去颓废的生活，进入精进的生活状态，将精进的生活状态当成培养成自己的习惯。多读书 多运动，多参加户外活动和集体活动，试着去跟陌生人沟通交流，让新的生活方式走进你的生活。并且最重要的是坚持，坚持在坚持，对于长期颓废伤精的人来说，恶习积重难返，初期非常容易生退心，我们的冲劲要用在这里，不断的坚持下去改变自己。

成功的人已经走出网络虚拟拥抱真实生活了

加油

顶。

楼主可以跟你互相学习吗

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。（不要运费）给你寄过去。本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

加油加油

教教我