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记录一下 一年半咯

只看楼主收藏回复

相比半年前 背的进步很大了
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2024-10-07 15:43回复
    接下来目标是加强正面 训练模式也要调整 这半年练太狠了 不是这痛就是那痛
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2024-10-07 15:46
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      牛逼
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-10-07 17:45
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        上下左右前后我都想看一遍
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-10-07 17:45
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          一年半胸肌这么大？
          IP属地:湖南来自iPhone客户端5楼2024-10-07 19:23
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            左是1月份的背 右边是8月份的背 这半年练背基本都是划船 厚度上来不少 但下背还是很弱 已经做了两个月的山羊挺身了 没有天赋练不了很大 就这样小小的也挺好的
            IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2024-10-08 11:31
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              说实话到底能不能减脂啊，只做力量训练
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-10-09 06:51
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                今天卧推突破80kg做组了 本来心里很没底 上次训练77.5不轻松 今天因为1.25的片找不到了 所有被迫推80 没想到前3组很轻松 就最后一组比较吃力
                IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2024-10-10 18:40
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                  一路上走了弯路 半年前花钱找大v定制了饮食和训练计划 这半年结合自身的情况不间断的再做调整 总的来说这半年的进步 比前面一年都要大很多
                  IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2024-10-10 19:55
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