兄弟们168，84公斤怎么减啊【减肥吧】

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求助

在ktv上班凌晨三点左右下班所以早上基本不吃早饭最多吃点零嘴垫一下就吃午饭了，家里人做饭基本都是大锅菜，偶尔吃米线饵丝，兄弟们我该怎么做 #健康减肥##小白#

送TA礼物

IP属地:云南

来自Android客户端1楼2024-10-07 20:45回复

不想运动买个克数称,严格控制进食,不需要管热量,就控制食物重量就好了,观察每天食物重量和体重的变化,根据你想瘦的速度来决定你每天吃的数量

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2024-10-07 21:53

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我在吃一个，每天正常吃饭，健康减肥，就是我晚上爱吃零食，有时候偷吃夜宵，瘦得慢，一天有时候瘦1斤，有时候瘦0.5，不偷吃就瘦2斤，但是管不住嘴目前减肥12天，瘦了11

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2024-10-23 02:20

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