我跟你差不多

不光要戒色。而且还要就是学会中医养生。学会积极锻炼。是一个全套的系统。不漏是第一步。佩服，修会修心。很多东西都要跟上的。不是只是一个方面。而且自己如果已经早泄了，你还是没有认识到这个问题的严重性。以为自己卸了4次没有关系。其实影响是可大了。你还是好好看一下寿康保健吧。你看一下秦东魁老师的讲座吧。另外也念一念观音菩萨吧。

只戒不养吧？因为谈何恢复

规律作息，加强运动，会越来越好的！

慢慢恢复

朋友，我推荐你去下载一个Alook浏览器，再去下载一个贴吧极速版，贴吧极速版在百度或者必应就可以搜到，记得开启Alook浏览器设置中的拦截广告功能，清除浏览器中的所有历史记录，开启无痕无图模式上网，这样可以清除很多很多的色情信息，非法广告，擦边信息，诱惑性信息，减轻欲望减少性欲冲动的可能，
然后，建议师兄你再去B站搜关键词戒为良药，有张大花版本的还有AI配音版本的，建议再去搜索看看彭鑫博士和秦东魁老师的演讲这些视频都是免费的哦，一起加油！
祝你好运！一切都会好起来的！请坚持下去！加油！😁😁😁

戒色的过程中，你一但破戒就会再次撕开身体的伤疤，比如说你戒了六个月身体刚恢复一点，原本的伤口已经有血痂了，但是你又破戒了，那就相当于又撕开这个刚结的血痂，虽然不是回到起点，但对身体的伤害还是很大的。这个我的感受很深，戒了很多天，但一破戒身体就会再次元气大伤。还有，意淫也很危险，因为你每次破戒前都是意淫了很久，不然你不可能会破戒的，因为意淫是变相的手淫，所以，如果你还在意淫，那就等于还在变相的手淫，这对身体的恢复特别不利！长期意淫不仅脑子会变迟钝，就连身体也会越来越差，所以，意淫必须完全克制住，否则，身体的痊愈之路将会异常坎坷，加油，你已经戒了这么久了，身体也恢复了不少，相信你还能更上一层楼！

还得加上养生，作息运动饮食都得调整好，才能恢复得快，我现在戒了20多天，效果挺明显的！

多想想自己哪些方面没有做好，如果有条件的话，可以找个口碑好的中医调理调理身体

这两年你每天都学习了吗，

你只是停止恶习了，这不代表你能恢复。你没有观心断念的功夫，没有善护念的能力，没有行善积德，你就难以恢复。
你以前邪淫的恶果还在，破过四次，时间就应该重新算。
戒色始终是要你的身心起变化

每天出去走走，晒晒太阳。这个是为了让你清净下来，吸收大自然的力量，是天补。
感受大地，接触树木，这个是地补。
和好的人一起相处，他们会托举你，帮助你，让你改好，让你变好。这个是人补。

你不学习，你不保持正念，你不养生，想要怎么恢复？不泄为补，何况你期间有泄，这样也比你邪淫好

不是没有变，是每个人的预期太高了，其实就算是普通人也会这样的，你说那个过一段时间新鲜感过去了，这大多数人都有啊，现在人都是这，希望理性看待