失眠焦虑【胃肠神经官能症吧】

睡眠，对每个人都是非常重要的，一旦睡眠不好，很可能会出现各种各样的疾病，尤其是长期处于失眠状态，身体的各个细胞的活力和器官的活力相对都是比较弱的，而且免疫力也会处于比较低的状态中，不仅转天没有精气神，甚至还会出现生病的情况，因此，睡眠的重要性是每个人都不能忽视的。

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1楼2024-10-10 08:31回复

然而，现如今因为生活压力的增大，也使很多人晚上睡不好觉，这似乎已经成为了一种常态，事实上，造成失眠的原因是多种多样的，要想改变睡眠的情况和现状，而失眠的人有哪些禁忌不能做的事，却少有人提。

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2楼2024-10-10 08:32

2025-04-12 09:25广告

睡太长有人说，睡眠有益健康，时间上能睡多长就睡多长。其实，睡觉时间过长对身体危害也较大。多数人在睡了十几个小时后出现头昏脑胀、思维混乱、疲乏无力等情况，这其实是大脑供氧不足导致。睡眠时间过长还对肠胃、心脏等器官产生不利影响。

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3楼2024-10-10 08:32

此外，睡眠时间长并不代表睡眠质量好。想要判断晚上是否睡好，主要根据起床后精力、体内是否恢复，大脑是否清醒进行判断，而非时间长短。如果无法进入深度睡眠，即便睡觉时间达到24小时，也无法达到良好睡眠标准。

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4楼2024-10-10 08:32

此外，睡眠时间长并不代表睡眠质量好。想要判断晚上是否睡好，主要根据起床后精力、体内是否恢复，大脑是否清醒进行判断，而非时间长短。如果无法进入深度睡眠，即便睡觉时间达到24小时，也无法达到良好睡眠标准。

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5楼2024-10-10 08:33

此外，睡眠时间长并不代表睡眠质量好。想要判断晚上是否睡好，主要根据起床后精力、体内是否恢复，大脑是否清醒进行判断，而非时间长短。如果无法进入深度睡眠，即便睡觉时间达到24小时，也无法达到良好睡眠标准。

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6楼2024-10-10 08:33