减肥可以考虑购买尿酮试纸测量晨尿，我减肥就是靠尿酮试纸的提示看看是不是有脂肪和肌肉分解的，比体重还准，只要尿酮试纸有反应，就是代表在减重，体重有时候是个玄学，有时候喝水喝多了吃咸了都不掉称，如果尿酮试纸提示阴性了，那必然是不掉称了- - 老准了，我目前3个月瘦了53进了，初始体重232斤 180身高 男性
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这是本人自制的减重曲线，十一期间放纵了 没有减多少，同时十一期间尿酮反应直接阴性了- - 绿线当时是我自己定的严格减重线 红色是我自己制定的宽松减肥线
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