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小白来学习!

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1,锻炼身体会长痘吗?我都27了,以前还好,进健身房一个月,脸上随时出粉刺,今天胸脯还长痘了……
2,200多斤想减肥,优先有氧(14km养生自行车)还是健身房无氧噻?
3,能不能买哪种甜玉米罐头当饭吃?懒得自己煮玉米。
4,饿的巨快,上午11点吃,下午3点就饿了,下午4点多吃,从六点练了一个多小时,出来吃了半斤鸡胸,现在又饿了w我是真能从9点饿到12点睡不着的人,咋办啊


IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2024-10-10 20:52回复
    重点是饮食。b站搜好人松松,有饮食计划和训练计划。有氧无氧都做,练3天无氧接一天有氧


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-10-10 22:38
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      有氧效果更好(80公斤以上不要跑跳),不要饿着睡


      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2024-10-10 23:53
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