回复：这个号是我的了，单开一帖记录长高

day 9 摸高182下
补剂 不变
饮食 麦当劳
是否奖励 否
睡眠时间 6小时

day 10 摸高100下
补剂 不变
饮食 麦当劳
是否奖励 奖励了
睡眠时间 6小时
最近压力太大了，作业做不完只能奖励来缓解压力根本没时间煮饭或者出去吃只能叫外卖，昨天摸高罕见两条腿肌肉都拉伤了，前面的摸高是常规摸高，后面的摸高质量很差，可能是没护膝，之前有护膝几乎不会抽筋或者训练结束才会抽筋

测量了，变矮了

我两礼拜前测172.5机器上，晚上6点然后整个跑完步打完篮球累趴了来测这个数值，今天凌晨我锻炼了一下然后睡到早上十点多起床出门，下了一下午的棋坐地铁来地铁站量身高，172.1。这很有趣虽然我这几天天天熬夜睡眠严重不足，但是理论上我睡到早上几个小时到现在即使不长高也不应该变低四毫米，同一双鞋子变低十天变低四毫米，有人偷偷调低机器可能性不大

我昨天腿抽筋也没有摸高却变矮了，而且感觉腿骨和脊椎很痛（非膝盖），我在网上听说身高不变说明没希望了，身高变矮变高几毫米都是好事，说明骨骼破损重铸，如果停止摸高恢复正常睡眠一个月内身高就会恢复，如果继续摸高（每天摸高时间不超过2小时，其他体育运动只有散步）破损的部分在对地的作用下，强大的应力会将骨骼拉长

接下来一个月后我会再测一次，接下来我会保证每天八小时的充足睡眠，使得身体有足够的时间去修复骨头

day 11
摸高200
饮食 三文鱼 墨鱼饭
是否奖励 否
是否测量 172.1

我今天量了好几次，运动完后下午两点173.6，然后172.97四点左右晚上六点172.4-172.5

8小时睡眠不是必须的，你睡到自然醒，早上不困就算睡眠充足了，对此我推荐早睡早起

day 13摸高 200
饮食 三文鱼、牛肉、麦当劳
补剂 不变
是否奖励 否
是否测量 否

day 14 摸高200
饮食 三文鱼 麦当劳
补剂 不变
是否奖励 否
是否测量 173.6

day 15
摸高 200下
饮食 麦当劳
补剂 维生素片 软骨素 钙片 维生素D+K3
是否奖励 否
是否测量 否
睡眠时间 8小时

day 16
摸高200下
饮食麦当劳
补剂 不变
是否奖励 否
是否测量 否
睡眠时间 八小时

day 17
摸高200下
饮食 三文鱼鸡肉饭牛肉饭