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备战11月份半马,到时候降速10秒够了吧
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一枚°°
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报名了临沂
送TA礼物
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1楼
2024-10-14 17:48
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半块饼干
鸭梨山大
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多少岁,心率那么低可以进个2小时
IP属地:安徽
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2楼
2024-10-14 18:00
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永世之星
1L喂熊
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心率139的话可以考虑加速
IP属地:浙江
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3楼
2024-10-14 18:17
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夜行人1219
鸭梨山大
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应该提速吧
IP属地:广东
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4楼
2024-10-14 20:08
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遥想公瑾当年
亮了瞎了
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这个心率还是提速吧
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5楼
2024-10-14 23:29
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贴吧用户_JSN5C3K
亮了瞎了
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50岁?大叔还是体感为主,安全完赛第一
IP属地:湖北
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6楼
2024-10-15 07:13
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孙小川同学258
鸭梨山大
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加油
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7楼
2024-10-15 08:23
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不太喜欢摆渡
虎躯一震
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干嘛要降10秒?
你就算照着这个6分配跑,都属于很休闲很放松的强度。
假如你的最大心率是180左右,那么跑半马的平均心率用到160是没问题的。
IP属地:湖北
8楼
2024-10-15 08:51
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一枚°°
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我看大牛都说赛场时比平时练习要慢20秒,我没太明白为啥,
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9楼
2024-10-15 10:02
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那一
劍的風情
1L喂熊
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可能比赛时人多拥挤吧,但过了前几公里应该还好,可以速度再提上去,不过还是安全第一了
IP属地:江苏
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10楼
2024-10-15 10:53
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wanglei9904
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我43岁,6分配10公里心率都在140呢,半马都能140完赛。你这只要愿意135都能完赛。
IP属地:山西
11楼
2024-10-15 11:26
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煜溪生
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欢迎到临沂,一定要吃个临沂炒鸡
IP属地:山东
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12楼
2024-10-15 14:09
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我家有乖康康
华丽飘过
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这么低的心率吗?我比赛都在160左右
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13楼
2024-10-15 16:44
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lelemxx
霸气外露
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目标定的太保守了。
我用604的配速跑半马,平均心率都到153了,然后全力半马能进145。
你这个心率水平不说多快,破2还是简简单单的吧。
IP属地:河南
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14楼
2024-10-15 17:06
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