对于我这种懒人来说：【如果你坚持一天只刷一次牙的话，那就晚上刷吧。
因为经过一天的活动、进食，口腔内存积了大量的食物残渣、软垢、菌斑，而晚上人的唾液分泌量减少，对口腔组织的保护左右减弱，同时，睡觉时口腔紧闭，给厌氧菌创造了良好的生存条件。所以晚上的一次很重要。 】