首先自我介绍一下， 我是个双相了十年的患者，29岁，现在已经好很多了 ，目前主要是不能长时间工作 ，没钱，其他基本没什么大问题。
废话不多说 我来给大家一些建议 ，
第一点 ：平时多留心关注、关心一下周围的人，时间长了，就可以为自己积累一定的群众基础，这本质上就是为自己争取一定的政治力量的支持。 精神病患者 ，只有得到了一定政治力量的支持 ，才能更好、更快、更有自信的战胜自己。
第二点 :至少要简单的学习一下逻辑学 (特别是基础)，很多时候我们心里想不开，就是因为不会逻辑的思考 ，思考问题的时候思路混乱，不能够有序的组织语言表达想法，学习逻辑学，哪怕是简单的学习一下就可以让这个问题缓解很多。
第三点，心里想不开的时候，心情不好或者烦躁的时候，选择去请教思想品德老师或者思想政治老师，让他们开导一下自己 ，这个做法可能比去咨询心理老师或心理医生要好。
第四点，读一点中国历史，有空的时候再学习一下马克思主义或者毛泽东思想，这样可以对中国的具体国情有一定的了解，同时也有利于让自己用辩证的思维去解决家庭问题 。
以后祝大家有朝一日能够冲破的蒙昧屏障、挣脱道德的束缚而获得真正的自由。