买自行车到现在前后骑了900+，正在缓慢增加中。下面的问题求解答
只有心率带没有功率计的话，该怎么测量自己的阈值心率啊？想多骑有氧。我在app里设置那个储备心率的计算方法，填上静息心率还有最大心率，后面得到的区间感觉有点不太对。
有在B站看过吴云飞老师的视频，是2019年3月份的。说是骑行30min，计算后20min的平均心率乘上0.97，就是1小时的阈值心率。