师兄们好，本人接触戒色五六年了，期间戒过一年多，最近有些稳定了，对于戒色方面还算了解，有需要的，遇到问题，有不懂的地方，可以直接联系我，全天在线，希望能帮助大家

师兄们好，本人接触戒色五六年了，期间戒过一年多，最近有些稳定了，对于戒色方面还算了解，有需要的，遇到问题，有不懂的地方，可以直接联系我，全天在线，希望能帮助大家

师兄们好，本人接触戒色五六年了，期间戒过一年多，最近有些稳定了，对于戒色方面还算了解，有需要的，遇到问题，有不懂的地方，可以直接联系我，全天在线，希望能帮助大家

向三宝五体跪拜，因为磕头是一个不错的运动，还能消业，每磕头一次就消人的杀盗淫罪业一点，我听说过有人每天像地藏菩萨磕头三小时，行之数十年，人见人欢喜，鬼神见了也恭敬

做天意运动，可以试试磕大头，的确非常好。
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

建议前期以静养为主比如站桩、打坐等，后期动静结合比如慢跑加打坐等，恢复好了就可以力量训练比如俯卧撑等。加油。

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶

先从慢跑开始，看看跑完第二天会不会疲惫，不会的话可以逐步增加运动量，加油