这个帖子只讨论两人的九阴内功，不涉及桃花岛和峨眉派内功。
梅超风所练的九阴内功是因为没有上卷扎根基的法门，靠自己理解+郭靖讲解部分后练的，所以根基不牢。周芷若则是因为时间紧迫，无法从扎根基的功夫中循序渐进，所以内力不深。
其实作者给两人都设定了一个共性，那就扎根基的功夫没练好，所以连载版才直说两人所练的武功大同小异。因此说周芷若有上卷，九阴内功就比梅超风强得多是不合理的，因为周芷若和梅超风都没扎好根基，这种水平就算有强弱，也不会悬殊很大。
原文:
周芷若在桃花岛取得《九阴真经》后，日夕勤修苦练，然英雄大会【时日迫促，没法从扎根基的功夫中循序渐进】，因此内力不深。
原文:师哥和我大喜，就起始练了起来。练这两门功夫，要杀活人来练，我跟师哥说了，我们就去上虞蒋家村，从那恶毒妇人蒋太太起始，将蒋家村的男女老幼，一个个都练作了白骨骷髅。我想起师父相救的恩情，心里很难过。师哥问明之后，忽然大大喝醋，怪我不该想念师父。练到后来，经上的功夫都要以内功为根基了。【但扎根基、练内功的诀窍全在上卷之中。】经上功夫属于道家，与师父所教的全然不同，我们这可练不下去了。
原文:郭靖道：“东魂之木、西魄之金、南神之火、北精之水、中意之土。”梅超风道：“啊哟，【我先前可都想错了。】什么叫做和合四象？”
原文:
他果真聪颖过人，前面几句开场的总纲，背得一字不错。【但后面道家深奥的修习内功、运气转息、调和阴阳的法门】，他全然不懂其义，十成中只背出一成