想要达到禅定要调理好身心，调整观念和培养慈悲心可以有个好心态，保持环境安静可以逐渐入静，入静本身就可以调理身心。禅定状态不是把心定住不动的状态，而是不执着的状态，最终达到内心的清净平和。