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急需大家帮助，大家有没有觉得耳鸣的，求经验

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我是有焦虑症，不过没有去医院，一年了，惊恐发作很多很多次，最近又犯病一周多了，每天入睡困难，睡了早醒，耳鸣这个问题我也不知道什么时候开始的，感觉很久很久了，但之前都没影响生活也没有心理负担，因为不知道自己就是耳鸣，没有注意过这个问题，直到这两天看别的意识到自己可能是耳鸣的症状，就开始注意力在耳鸣上，就难受的不行，夜里醒来，觉得耳鸣的快疯了，心里很难受很难受抓狂的感觉，但在以前不在意的时候一点不难受，感觉就是注意力在这个上面，出冷汗睡不着，听音乐强迫转移注意力，急需大家的帮助
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-10-17 06:41回复
    最近犯病的原因是什么呢，熬夜 喝酒 压力大？
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2024-10-17 09:42
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      感觉注意力全在耳鸣上是一种由于焦虑引起的强迫症状 也属于一种焦虑障碍。就是注意力无法或者很难转移到当下。我也是强迫 很理解你
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-10-17 10:36
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        耳鸣可能是由多种原因引起的，包括焦虑、压力、内耳问题等。既然你现在开始注意到耳鸣并感到不适，建议在就医时向医生提及这一点，以便进行更全面的检查和治疗。同时，试着不要过多的去关注耳鸣，以免因为这件事反而加重焦虑感。
        IP属地:北京4楼2024-10-17 10:40
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          咖啡、酒这些都不要再喝了，一来影响睡眠，二来加重焦虑
          IP属地:北京5楼2024-10-17 10:41
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            听歌转移注意力这个不错，但也可以找找别的转移注意力的方法，能让你专注的，拼图也好、拼乐高都行，只要能转移注意力
            IP属地:北京6楼2024-10-17 10:42
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              别做低头族，也有可能是颈椎引起的，不久坐，个把小时就活动活动，比如给脖子做做米字操。
              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2024-10-17 14:59
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                越紧张越耳鸣
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-10-17 22:56
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                  【小改变大改善】越紧张越严重~耳鸣
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-10-17 22:57
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                    有，好了，给红包可以私我，不给就不要私我
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2024-10-19 16:14
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                      现在好了吗
                      IP属地:山西来自iPhone客户端11楼2025-02-01 12:28
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                        我是脑鸣其实都是焦虑引起的，我查了很多资料研究发现焦虑症就是完美主义引起的。我一直在研究引起完美主义的是什么原因。原生家庭还是个人性格特质多一点。反正我有件事一直想不通。就是这个焦虑症害我高中被欺负，大学害怕人整天睡觉。然后还是处男。然后我清醒过来，发展自己喜欢的女人都被人睡了。
                        IP属地:江苏来自手机贴吧13楼2025-02-01 13:43
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                          你是不是对自己要求太严格了，才会焦虑的。焦虑就是身体在提醒你该放松了，别逼迫自己了
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2025-02-01 14:16
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                            看看我的贴文后面的评论，我别的症状都差不多好了，耳鸣却没有任何改变。耳鸣和焦虑症有点关系，但关系不大，可以不计效
                            IP属地:浙江来自Android客户端16楼2025-02-08 20:51
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                              我平时自己坐着都耳鸣
                              IP属地:河北来自Android客户端17楼2025-04-02 07:07
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