髂胫束不舒服，有什么好办法治疗和缓解？【马拉松吧】_百度贴吧

12月16日漏签0天

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髂胫束不舒服，有什么好办法治疗和缓解？

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如题。

送TA礼物

IP属地:新加坡

1楼2024-10-18 09:34回复

少跑，多做力量训练。股四头肌之类的，我养了2年。。。跑量这2年不到之前的一半。

IP属地:广东

2楼2024-10-18 19:56

B站搜一下

IP属地:山东

3楼2024-10-18 20:15

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