请问心率的问题【马拉松吧】

马拉松吧关注：149,906贴子：3,472,124

平常每两天一次10公里慢跑。
最近跑了两次半马，始终6分30匀速跑。18公里之前心率150-160，之后飙升到170水平。这正常吗？
后面应该减速吗？我明天要跑全马，不知道怎么办了

送TA礼物

IP属地:天津

1楼2024-10-19 14:36回复

170还高？

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2024-10-19 16:04

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-10-19 16:47

跑7分不就好了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2024-10-19 17:58

比赛时候随着距离逐渐拉长心慢慢上升太正常了，至于要不要降速看你170心率什么体感，如果很难受就降速，没问题就不降速了，降不降速主要看体感，心率只是个参考因素

IP属地:云南

来自Android客户端6楼2024-10-19 17:58

速度慢心律就下来了

IP属地:内蒙古

7楼2024-10-21 11:14

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴