先讲一下自己的经历吧，我今年刚过完三十岁生日，应该是从初中的时候开始看，当时也是处于好奇吧，用手的话应该是高一开始，到现在也有十五年了，期间也断断续续的戒过，高中期间应该是戒的比较认真，试过静坐和站桩，当时最多坚持过一个月，感觉精神恢复了很多，但是恢复一点然后就又破了，成绩一落千丈，高考勉强考上了一个二本。上了大学后因为是住宿舍，也不方便了，就再也没静坐和站桩了，每周可能会用手一到两次吧，这样就过了四年，工作后因为一次失恋吧，有点自暴自弃了。加重了我用手的频率，那时候一周三四次，后来慢慢从失恋中走出来，频率也就少一些了，我的工作性质就是加班会比较多，再加上熬夜加班，就感觉身体越来越差了，感觉每天脑袋都是昏昏沉沉的，也会耳鸣，出虚汗，黑眼圈重，现在一用手明显能感觉没以前那么硬了，而且很快，现在还开始脱发了，洗澡一掉一大把。
刚工作的那几年事业还比较顺利，就是感情一直很不顺利，从去年我回老家找了个工作开始到现在，就是工作感情都不顺利了，大环境不好，今年的七月底我被公司裁员了，到现在在家呆了快三个月了，这一年期间也相了很多次亲，没有一次成功的。七月份还生了场病，支原体肺炎，住院了十天，到现在才慢慢把身体养好。家里也出现了很多乱七八糟的事情。和女生见面也会自卑，就觉得自己现在那方面不行。。。
离职的这三个月我想了蛮多，一个是想自己怎么一下就三十岁了，看着镜子里的自己，发现原来我也是会老的，看着我父母日渐佝偻的身体，发现父母也是会老的，觉得我特别对不起我的父母，也觉得我真的浪费了这么多年的时间，留给我挥霍的时间不多了。身边很多同学 都已经成家当父母了，而我还不知道在哪里飘着呢。二是在想回首过去，我竟然已经SY15年了，这个真的太可怕了，到现在我的工作不顺利，感情不顺利，家里也出现了很多状况，会不会都是我SY造成的，那些不SY的人应该都过的很好吧。有点讨厌现在的自己，既没有成家也没有立业，干什么都是畏畏缩缩的，也没有了远大的志向，每天都是得过且过，浑浑噩噩的，看着自己当兵的朋友一身正气，走路昂首挺胸，再看看自己，真的很差劲呀，想换一种活法了，想坦坦荡荡的过我的一生。
这一次真的希望发这个帖子能够时刻提醒我，在我今后起邪念的时候可以浇醒我，也是作为一个正能量的积累吧，我做了一个计划表，每天会过来打卡。也希望我的经历能够帮助到吧里的兄弟们，尤其是年纪小的朋友们，人生不是游戏，没有后悔重来的机会。我已经有太多的后悔了，不希望你们走我的老路，还有更精彩的人生在等着大家。希望和大家共同努力，戒除淫邪，从我做起。坚持！！！加油！！！
最后，这个是我定的计划表：
1、每天睡觉前打坐
2、每天早上起床站桩
3、每天晚上九点泡脚
4、每天早起打一遍金刚功
5、每天晚上打一遍长寿功
6、尝试每周去放一次生（仪轨我是从某书上搜的）
7、周内五天早起跑步爬楼，晚上做无氧，隔一练一，周末休息
如果大家还有更好的方法和建议，请一定艾特我，我会努力学习的。