帕金森病会随着时间进展加重，但做好这4件事情能对帮助恢复病情

然而，虽然帕金森病无法被完全治愈，但我们可以通过积极的措施来减轻症状、延缓病情进展。

步态平衡训练：帕金森病患者常常面临失去平衡的风险，步态平衡训练至关重要。从简单的步行、踏步，到模拟走路上楼、下楼、打坐、站立等动作，逐步提升患者的平衡感觉。

弹力训练：由于肌肉僵硬，患者缺乏弹力。桥、耸肩、平板支撑、高抬腿等弹力练习，能改善肌肉僵硬，增强肌肉弹性和力量。

柔韧性训练：患者身体柔韧度不佳，平地踢腿、单腿伸展、剪腿跳和正手推墙等柔韧性训练，可促进肌肉伸缩性，方便日常生活。

手部运动训练：帕金森病患者手部细微动作控制不好，利用塑料球做握拳放松和臂屈伸等手部运动训练，可增加手部动作的灵活性。

锻炼平衡感：平衡感受抑制的患者，通过手臂和腿交替起伏、高抬腿、跳跃或站立等运动，能更好地控制身体，减少跌倒风险。

增加蔬菜水果的摄入：蔬菜水果富含抗氧化剂，能减少自由基对大脑细胞的损伤，其营养素还可减少炎症、提高免疫力、保护神经系统健康。同时，有助于维持正常肠道菌群，减轻便秘等胃肠道症状，改善生活质量。

减少脂肪摄入：控制脂肪摄入量在日常总能量的 20% 以下，避免深度油炸、猪肉、蛋黄、奶油、巧克力等高脂肪食物，选择鸡肉、鱼、豆类、向日葵籽等植物性脂肪，提供必需营养并减少有害脂肪影响。

增加维生素摄入：帕金森病患者受药物治疗影响，易缺乏维生素 B1 和 B6。可从米、豆类、牛奶中获取维生素 B1，土豆、豆类、柿子椒等富含维生素 B6。

增加纤维素摄入：纤维素有助于消化排泄、控制血糖和胆固醇水平。患者应增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、果实、全麦面包和高膳食纤维的玉米、豆类、山药等。

充足的休息：良好的睡眠能帮助恢复身体、缓解疲劳和病症，帕金森病患者应每天保持 7 - 8 小时良好睡眠。白天适当休息，避免过度活动，让身体完全放松。

改善生活方式：避免过度疲劳，保持良好心情，减少紧张和压力。保持社交活动、参加集体活动，社交互动有助于提高生活质量和增加乐趣。

应对病情治疗：保持及时治疗，尽量减少症状扩散，按时服药。如有可能，加入认知行为疗法或物理治疗帮助恢复。

帕金森病患者往往承受着巨大的心理压力，焦虑、抑郁等情绪问题较为常见。心理疗法可以帮助患者缓解心理负担，增强战胜疾病的信心。心理咨询、认知行为疗法、放松训练等都是有效的心理治疗方法。患者可以与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。