前段时间有位强迫症来访者，他向我描述了自己的困扰：最近症状爆发的特别严重，也特别频繁，我都感觉自己快不行了。症状每一次来临我都很害怕，我认为这是在一次次加深我的痛苦记忆，是在强化我对症状的恐惧心理，当然，也是在一次次强化我的症状。要是我能够减少症状来的次数该多好啊，但是我做不到。这一切太糟糕了，我觉得我一定会变得越来越严重，我感觉自己已经彻底完蛋了。
这位朋友所犯的错误主要有两点。
第一是他在潜意识中觉得自己可以自由地操控自己的症状，否则他就不会希望从主观上来减少症状发生的强度和频率了。实际上症状多久才会来，来了会待多久，强烈程度如何，什么时候才会走等，这一切在大多数情况下并不是完全由你的个人意志所决定的。森田疗法认为人的情绪具有客观性，不以人的主观意志为转移，在我看来神经症的症状也具有客观性，并不是完全由你自己说了算的。
比如很多人害怕症状的到来，在日常的生活中会像“防火防盗”一样去防备症状，稍有苗头就想采取点什么措施来阻止症状的产生。但是，你们成功了吗？没有。并且你越是提防症状就意味着你还在围绕着症状转，你的注意力还是在内心的感受上面，稍有症状的感觉，你就会变得更加敏感和恐慌，其结果就是，你越是提防症状，症状反而来的越快，越频繁，越猛烈。这也是很多人在症状稍微好转后，症状还是频繁发作的重要原因之一。
在DSM-Ⅳ的诊断体系中，强迫症被归类为焦虑障碍，所以强迫症本身也是一种痛苦焦灼的焦虑情绪。人的情绪有它自己的升降法则，你必须要遵从这个规律，让它自然的走完整个过程才行。任何人为的干预，只会破坏这个规律，其结果必然会被这个规律所反噬。
所以从本质上讲，症状的来和去是自然的，是自由的，也是你无法去控制的。我们讲接纳症状，不仅仅是要接纳症状的存在，还要去接纳症状的来临，接纳症状持续的时间长短，接纳它的离开，也同样接纳症状在未来某一时刻的再来，这才是接纳症状的完整含义。所以从这个层面上来讲，接纳症状，就是给症状彻底的松绑，给症状彻底的自由，允许症状以它自己本来的面貌（规律）发生、存在和消亡，就像接纳你自己一样去接纳它本然存在的样子。
我以前给来访者举过这样的一个例子：你向水中投去一粒石子，无论你是否愿意，开心还是不开心，它一定会击起阵阵水花，水花的出现与你无关，你只能作为一个旁观者来静静地看着这一切的发生，毫无办法。
所以当你学会对症状真正放手和释然的时候，心机自然就转变了，治疗的契机也就真的到来了。
当然，这里的症状是指症状来临时，你出现的各种身心感受，包括你的念头和情绪，而不是你的强迫行为（强迫行为需要用意志力去控制）。
第二个错误的地方是他没有正确把握症状的本质，所以误以为症状来的次数越多，就越是容易受到强化，就会变得越来越严重。而实际上症状并不是你糟糕的情绪和念头，而是你对它们的错误反应模式，也就是我们经常所说的反强迫。以往我们简单地将反强迫定义为是一种排斥对抗的心理过程，这个理解并不全面。实际上很多人并没有明显的排斥对抗，他们有的只是中和、抵消、沉迷或分析，这种抵抗是更加温和，更加轻柔，更加隐匿的，即便如此，这些做法依然会导致症状的加重，因为它们也同属于反强迫的类型。
我们经常讲，强迫症的治疗是帮助患者学会停止反强迫，学会用正确的反应模式来应对糟糕的想法和焦虑的情绪，只要正确的反应模式建立起来了，强迫症就可以好起来。所以，你看，决定症状是否严重，是否被治愈的核心因素并不是症状来的频率，而是它来了，你是如何应对它的，是这个反应的模式。
我们换句话说，如果每次症状来了，你都去实施反强迫（如排斥、分析、抵消或实施强迫行为），这样做才是真正在强化你的症状，必然会导致症状越来越严重。反之，如果每次症状来了，你都可以采取正确的反应模式去应对它，如接纳念头，停止强迫行为，这实际上才是真正的好转和进步。
这就好比你在玩网游一样。你要想快速的升级，你不是去回避野怪和BOSS，恰恰相反，你需要做的反而是多去刷野怪，多去挑战BOSS，因为只有这样你才能不断累积经验，逐渐变得强大。
所以，症状的每次到来都是给你提供了一次次“刷野怪”、“攒经验”的机会。应对症状的正确反应模式是如何培养出来的？不就是在每次与症状的相处的过程中慢慢领悟，慢慢发现，慢慢培养起来的吗？如果遇不到症状这个“野怪”，你应对症状的经验从何而来，正确的反应模式又如何培养呢？
所以，没有症状的每一次来临，也就不可能有你今后的脱胎换骨，也不会有你今后的心灵成长，更不会有你今后的彻底痊愈。
所以，感恩症状的每一次来临吧，它是给你创造了成长的契机，它是在帮助你一步步走向痊愈。（已完结）