各位师兄，我现在的戒色状态还不错，就是早上和晚上睡觉会意淫，但是我会马上断念。
我现在的是每天来戒色吧！浏览半小时贴子帮助一些屡戒屡破的人。然后去戒为良药看一篇文章并把文章的核心内容摘抄下来。再打坐15分钟修心，晚上再去跑步，本人是一位进阶跑者平常跑8至12公里。这是我的个人计划，还有什么需要完善的望各位师兄指点