搜所放生戒se，嗖戒se不干胶。

早泄到看个片自动射，废了，没救了

要学会坚持学习戒色文章 要下大决心去戒色 不然身心症状爆发 疾病缠身就无力回天了

远离黄源啊 修心学习 先做这第一步 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育

戒为良药，不漏为补。万恶淫为首，意识到邪淫是一件非常邪恶的行为，龌蹉肮脏。要从内心深处开始改变，做一个光明纯净、充满正气的人，多学习戒为良药，了凡四训、弟子规等传统文化知识.从内心忏悔自己的邪淫，弃恶从善，重塑自我.发愿一定要戒除邪淫，永不再犯。
当邪淫念头起来后一定要即刻觉察到它，用第三者的角度去觉察到它，不要被邪淫控制住原本清净的你，做出危害身体的行为.将来的你一定会感谢现在的你所做的努力.
戒色过程中的戒断反应、身体出现的各种不舒服症状几乎都能在戒为良药中找到答案，建议多学习飞翔哥的《戒为良药》.
精液是无价的，随手🦌丢弃垃圾桶的行为真的非常无知愚蠢，一滴精十滴血、精尽人忙，古人早就告诫我们了.邪淫毁所有，邪淫毁所有，邪淫毁所有，必须重复几遍，真的非常重要。
想要身心健康，学业进步，事业有成，家庭幸福美满，必须戒除邪淫.
祝愿所有人都能戒色成功，身心恢复健康.

1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。

快戒了吧，资源都删了吧，多做点有意义的事，多运动，加油你可以的

如今戒色一年分享一下，为什么每天看戒s文章还是会破戒？，因为邪y不是知识层面的，是一股力量，这股力量来了什么都忘记了，要戒s需要行善，而最适合我们的行善就是宣传戒s，劝人戒s。
戒色需要找对方法，关注我，可以跟我们一起戒，每天花10分钟，就可以稳定戒色

快执行，该学习戒为良药，学习，给吧友鼓励提升底层能量正能量，大力行善。该忏悔，忏悔。给蚂蚁群施舍馒头吃，几乎相当于放生。诸恶莫作，众善奉行。先断恶念，断念口诀该背， 念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无。

戒色方法其实就是那么几条，你甚至自己都已经知道了，但是你为什么还是戒不了呢？因为你不愿意行动，你只是停留在知道的层面，我们必须行动起来，才能突破色情的怪圈！加油吧，一起努力！

嗯，这个症状就是比较严重。啊，精关锁不住了。就是撸的时间多了。你这个都受到损伤。但是也不要太紧张了。啊，很多人都有这个问题。通过戒色养生就养的。嗯，你光靠戒色硬压是不得行的。自己的话一定要哦，多看寿康保健。啊，以以这个戒为良药。啊，为为要求去做。啊，要大力的去行善积德，孝顺父母。这样自己才有正能量。自己的力量是很薄弱的。啊，也可以念观音菩萨来清净内心。

可以去看戒为良药或者吧主推荐，学习一下戒色成功的前辈们是如何戒色的

精关不牢，做固肾功