据调查显示，近几年男性的生育能力普遍下降，男性如何将生育能力维持在一个比较高的水平?看看许昌阳光男科医院医生怎么讲。
　　1、良好生活方式
　　戒烟限酒、适当运动、生活规律、起居有常、减少熬夜。长期抽烟饮酒的男性精子活力差、畸形率高，男性肥胖对生殖健康也会产生一定影响，因此控制体重。
　　2、注意个人卫生
　　处于生育期的男性，性生活活跃，容易发生泌尿生殖道感染，如果不注意个人生殖卫生，发生附睾炎、睾丸炎、精囊炎、前列腺炎等，会严重影响精子质量。
　　3、饮食均衡
　　均衡膳食，适量增加富含优质蛋白、维生素、微量元素和抗氧化物质的食物，有助于育龄期男性提高精子质量，比如牛、羊肉、瘦肉、鸡蛋、海鲜、鱼、蓝莓、坚果类等。
　　4、保持心情愉悦
　　长期高压会导致身体机能紊乱，内分泌失调，影响精子质量。同时表观遗传学研究也表明，父辈长期异常的压力和不良精神状态也会遗传给子代。
　　5、避免不良环境
　　精子对于环境温度、化学物质和辐射高度敏感。久坐、泡温泉、高温作业等都会明显影响精子质量。含有铅、镉、汞等重金属的化学品，比如农药、除草剂等均会影响精子质量。一些容易接触射线的职业，如放射科的医师、某些金属冶炼工人等有可能受到高剂量辐射会影响精子质量。