不懂就问，一次练全身如果保证强度的话能不能长肌肉【健身吧】

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不懂就问，一次练全身如果保证强度的话能不能长肌肉

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rt，一周只能练一次，但是时间充裕，能保证强度和心态的情况下练全身能不能和三分化一个效果

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IP属地:山西

来自Android客户端1楼2024-10-29 11:13回复

我认为不行

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-10-29 11:24

收起回复

一周一次不够

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2024-10-29 13:07

不可能，你自以为自己能保证强度而已，实际上你的神经是需要恢复的。你今天用70%pr的重量练完了8组胸，消耗的不止是胸肌，还有你的神经，以及你身体的储备糖原。你觉得可以继续用70%pr的重量再去练背吗，然后再去练腿吗，不可能的。

IP属地:福建

4楼2024-10-29 14:32

收起回复

不能，根本没法保证强度，越往后都是垃圾容量只剩下累了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端5楼2024-10-29 16:58

不能，你怎样在一天的内去跟别人三天一样的强度。

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2024-10-29 17:01

不能

IP属地:天津

7楼2024-10-29 18:14

我是一周三次全身，中等强度，没指望他长肌肉，就是为了保持身体健康，全身练你要长肌肉，强度够，时间一长肯定进医院，一分化锻炼，是为了打基础的，你想要长肌肉快一点，最起码两分化或者三分化起步，要给肌肉留下恢复的时间

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2024-10-29 21:35

练一个小时后，体力消耗殆尽，后面就保证不了强度了吧

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2024-10-29 22:27

太累了几乎完全顶不住

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2024-10-29 23:20

会累死

IP属地:安徽

来自Android客户端11楼2024-10-30 00:38

起码得两天，一天上半身一天下半身

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2024-11-04 23:21

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