频道遗精，注意生活饮食习惯，注意哪些戒为良药有一季专门讲了，还有就是吉祥卧

另外可以字帖抄经，天天坚持抄一些，吧里很多人反应行善或者抄经念经有用

适量运动，晚餐少吃，平时固肾功，深蹲都有效

可以念楞严咒治愈这个。

固肾功，还有就是可以练练腰部的运动，对固肾关都很有帮助。

想要解决遗精的问题， 我们首先得知道能够导致遗精的因素。刚才已经有师兄把那张表格发出来了，您这边对照一下自身的生活就知道了。这些因素在我们生活中占的越多，频率越高，遗精的概率就越高。所以我们要做的就是尽量避免这些因素，然后可以再做一做固肾功来加固自己的精关，这样遗精的频率通常来说都能够得到很好的控制。所以您这边可以先从这两个方面去入手，然后也可以在贴吧专门去寻找关于对付遗精的文章，很多师兄对这方面都有独到的见解和感悟，在我学习之后，我们可能会对于进入更深的了解，自己也就知道该如何的去行动，去解决问题。还有就是尽量保持一个良好的心态也是很关键的。 兵来将挡，水来土掩。加油

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。