第十天了 工作有点忙就没时间记录和回复 今天统一回复一下子 体瘾明显减弱睡眠质量提升 已经开始记不住做啥梦了 心瘾还是我的老办法不一定适用所有人 但还是挺好的 吃点维生素 多喝水多代谢 饭是一定要坚持吃 哪怕胃里往上返 也要坚持吃 大多都关注点在心瘾上面吧 其实以七天为一个小目标慢慢记录就不会觉得太枯燥 坚持上班 遇见事情也别怕 别去想用药逃避 总得面对 多经历几次就发现 世界挺美好的 抽烟喝酒都变得有意思了