秋天的时候天气非常的干燥，所以在饮食和生活中，我们就应该注意多补水，干燥的季节最容易滋生病菌，为了避免身体生病，一定要健康饮食，多吃水果和蔬菜，每天早上都要喝一杯水，晚上睡觉前要喝牛奶，对于衣服的选择也应该考虑气候的问题，那么秋季养生饮食都需要注意什么呢?
秋季养生菜谱大全
1、秋季养生菜谱之羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。
二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

2、秋季养生菜谱之鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更利于营养的吸收,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子,营养味美,老小皆宜。
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