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只想静静呆着

抑郁的病因是损伤，胎儿期出生期，因为母亲腹部受到撞击（摔跟头或性），胎儿仿佛被压碎般，疼痛的神经电脉冲传导到大脑皮层储存起来，由于神经细胞的超级长寿，就像一道不愈合的伤口，长大后因为疲劳压力被诱发，抑郁身体症状就出现了，所以我们会困在一种极度难受的感觉里无法自拔。我是一本心理书作者，清华大学出版社出版，有一些成功案例，欢迎关注。

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只是看是什么程度，只要不是极重度都能在最多8年内恢复到轻度或趋于平静，而且还伴有焦虑症，就你现在说的情况而已外在因数导致的情绪崩溃是主要的施加点，可以尝试一下改变内在的想法，有些情绪是可以通过专业的方式调理的，没有想的那么困难