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体重54卧推50，有没有大佬指导一下动作的

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视频来自：百度贴吧
IP属地:山东1楼2024-10-30 15:07回复
    手肘不要完全打直，可以委屈一点，保护关节。
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-10-30 16:13
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      下落加速太猛了。其他没大问题，肉量上去了再打磨动作，不然空杠都举不稳。
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-10-30 16:25
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        小臂跟地面垂直，你握宽点，
        下落要慢，上去可以快
        手肘不要打直，保持全程发力
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-10-30 16:32
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          多餐多吃，光练不吃，变不大
          IP属地:西班牙来自Android客户端5楼2024-10-30 17:22
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            看你这体格子不像54kg的呀
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-10-30 19:39
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              握距太窄
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2024-10-30 20:42
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                推起过程开肘有点多，胸肌参与会少，另外可以握宽点(想练胸的话)
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-12-05 00:24
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