看戒为良药那里面有你的问题_

深蹲和你的遗精关系不大。主要是到一定阶段每个戒友会出现遗精。主要是精关不固和脾胃运化失常。建议楼主每天坚持练习固肾功来控遗。遗精关得过，过了身体恢复得更快更好。加油。

运动也要注意适量，不要把自己搞得太累，太累也是很容易导致遗精的。导致遗精的因素有很多都要一一避免掉如下：

没遗精是好事

加油加油加油加油

过劳也会导致yj如果你没练深蹲之前没有这种情况，练了之后才有那你大概率就是过劳导致的了。

遗精如果频次不高是正常的 不要太担心
一日十课：1.打坐冥想2.读心经并抄写、楞严经、金刚经3.看关北辰老师视频4.读了凡四训等善书5.多运动户外散步晒太阳6.早睡早起规律作息7.多替父母做事孝顺父母8.远离一切黄并焚毁9.每日一善10.每日来贴吧交流学习打卡
一日十课二：1.每日一善2.每日一孝3.每日锻炼4.每日阅读5.每日聊天6.每日自省7.每日冥想8.每日听经9.每日复盘10.每日家务
安利一下自己做的公众号：正气清新人生，每天都会分享戒色文章和恢复案例，有问题还可以咨询管理员，有兴趣的师兄可以关注一下，谢谢，加油，大家一起戒色！

前期虚的话不要做深蹲
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加油💪