加油，不要放弃，去做摔倒一千次，也要第1001次站起来的傻瓜，可以去跑步，把欲望压一压，在正常戒色，断念是关键，不犹豫，要有耐心，做好打持久战的准备

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

加油加油

以前我也觉得只要知道戒色十规，原理和经常看戒色对比图，在贴吧尽自己所能帮助别人就可以了，但是一个人的时候内心的意念总是忍不住会往那方面想，其实大家都是普通人没有办法，如果真是一天到晚有事做，非常忙碌就还好，但是总会有独处的时候，戒色到一定时间身体稍有恢复便会产生一些想法，我这次希望大家去购买四本书，了凡四训，阴律无情，玉历宝钞，寿康宝鉴，拼多多上面都有价格也便宜，只有仔细研读这几本书才能真正控制遗精和戒色的整体质量，这也是我以前没有注重细节，经常yy所以身体恢复速度不快的原因，大家要趁年轻赶快购买这几本书来看，每天看几页，相信大家一定会在所有方面大有提升。

分析破戒原因，总结经验教训，加强学习提高觉悟，避免下次再犯，加油

戒色加油

推荐小女生职场修行记这本书

相由心生，心无则净；心乱则心魔入，保持心情平静也是一良方。心中紧念文昌帝君戒淫宝训，洗澡时再背诵一次，入睡可无忧矣。

坚持戒色养生，看住自己的念头，不要跟着念头跑，大家一起加油！

加油 调整好心态 多总结破戒原因 多学习戒色文章提高觉悟

邪淫的欲望重。多念楞严咒。

加油，你可以的