大哥们，我是一名大学生，身高181之前体重85kg，我想问一下我该怎么做，我现在早上不吃，中午12点吃米饭，蔬菜，还有鸡肉，下午5点多吃两个鸡蛋还有包子（我看别人说热量缺口不能太大），晚上不吃，还有跑步，睡前也有饥饿感，水基本上喝1.5升左右，步数基本在10000左右（不算跑步），我现在不知道是该怎么做，我想把体重减下去，也有哑铃，但是我还想身上有点肌肉，但是我现在体重一直在82左右徘徊，想问一下，求求了