【图片】间歇心率顶不上去，心率最高差不多在三区上限【跑步吧】

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没怎么跑过间歇，今晚试了一下大概85-90秒一圈，休70秒，跑到最后心率也顶不到180，而且后面心率也越来越低，但感觉再快的话15组也顶不下来

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IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2024-10-31 22:58回复

前两个心率没降下来是因为恢复的时候是慢跑的，后面都是走路了，是不是因为心率降下去了，跑完还没顶上去就结束了

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2024-10-31 23:02

本人25，设置的最大心率195，静息55，年初刚开始跑的时候好几天检测到193心率，最高一次196，20号长沙平均169心率，325完赛的，也算尽力跑的，感觉设置的这个区间应该算合理的

IP属地:湖北

来自iPhone客户端3楼2024-10-31 23:08

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速度放到345配速400米90秒，然后中间慢跑90秒，心率降到160时又跑。
个人估计是心率降下来太多，下次跑时心率上升没那么快，跑间歇时心率在I区时间越多效果越好。跑400米时间短，心率上升需要时间

IP属地:湖南

4楼2024-11-01 09:33

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