安安稳稳睡觉，不要太有压力，这游戏心急吃不了热豆腐
每天的免费莎布蕾尽量留给树果型的宝可梦，主要是皮丘小锯鳄火球鼠海豹球菊草叶，前期有树果s就能用。除此之外如果没有这些可以给食材型的，点名表扬杰尼龟喇叭芽妙蛙种子，有食材概率就能留着。奶妈可以慢慢开始选宝宝丁，不过前期不强求

xhs上面笔记很多，搜关键词“宝可梦sleep如何和解与严选宝可梦”

什么类型的宝可梦就对应需要什么样的技能，食材型需要食材概率，技能型技能概率技能等级，树果型树果数量s（刚需），帮速通用，类型代表用处，然后了解这些了以后可以去看精华帖

楼上差不多说全了，皮丘火球鼠小锯鳄菊草叶可以说是这游戏的御四家，有条件就多抓，海豹球主要现在4岛有点冷门，作为次选捕捉的树果，别的树果型都暂时不用去抓了。初代御三家食材型对新手友好，还有喇叭芽，大食花+水箭龟就能做55咖喱。可以先抓小锯鳄嘟嘟去2岛混，顺带抓菊草叶和宝宝丁当奶妈，图鉴达标跳5岛把奶妈换沙奈朵。技能型暂时只建议抓奶妈，球永远不够用只能专抓