一点点改变自己，一点点让生活转变过来，相信你能做到的

看戒为良药

你得行动起来！

朋友，我推荐你去下载一个Alook浏览器，再去下载一个贴吧极速版，贴吧极速版在百度或者必应就可以搜到，记得开启Alook浏览器设置中的拦截广告功能，清除浏览器中的所有历史记录，开启无痕无图模式上网，这样可以清除很多很多的色情信息，非法广告，擦边信息，诱惑性信息，减轻欲望减少性欲冲动的可能，
不要相信任何网上医生宣传的手淫有益论
他们是希望欺骗你，让你纵欲生病，然后让你的疾病痛苦成就他们，让他们自己获得利益
不要相信任何人告诉你的纵欲思想，
不要相信任何人灌输给你的邪淫无害论
不要相信任何人灌输给你的色情无害化思维
不要让自己置身于任何形式的色情环境，
诱惑环境，和不良信息环境中
删除手机上所有的色情和擦边的内容，
卸载手机上所有的短视频软件
然后，再建议师兄你再去B站搜关键词戒为良药，有张大花版本的还有AI配音版本的，建议再去搜索看看彭鑫博士和秦东魁老师的演讲这些视频都是免费的哦，一起加油！
祝你好运！一切都会好起来的！请坚持下去！加油！😁😁😁

闲是破戒的重要诱因，其实意识是赶在欲望之前的，只要有所察觉就能避免破戒

你自己不动手，谁能强迫你动手？
欲望大，就把能做到不起欲望的行为给拉黑，不该吃的不要吃，不该喝的不要喝，不该看的不要看，说到底还是行动太少，戒色要主动去改变，而不是被动混吃等死。

加油

你这属于强jie，真觉得人的意志力面对本性能抗的过去，好好学习戒为良药，才有希望戒除

楼主戒色既难，也不难。只要把该做的做好，坚持学习，坚持反思和总结，自己的戒色实力就会提高，戒色天数也会水涨船高。但要是不认真学习戒色文章，犯过的错还是总是不吸取教训，不去改正，那肯定难。比如你说今天无聊破戒，之前是不是遇到过这个情况，之前已经栽过一次了，但是没有去吸取教训去想办法，所以这次也就这样破了。
所以我们一定要在学习戒色文章的同时多反思，多总结，这样才能有进步！

加油加油

加油

首先，删除一切黄源，不就退路，确保下次找不到，包括工具。
其次每天定时，定量，规律学习戒色知识。
最后，断意淫

古人说食色性也意思要让你注意，色欲很容易出现，要把关好自己。

加油！