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1公里跑步你们现在都多少时间，来说说看

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昨天测了下6分30秒，还有希望在面试前达到4分30么？
IP属地:上海1楼2024-11-06 13:48回复
    年纪大了，现在4分15左右，不过，要锻炼几天，一开始头几次跑要5分半。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-11-06 14:41
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      每天跑一次，练半个月都够了，别跑伤了就行
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-11-06 16:15
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        其实跑步好练的，我以前没事干，练两礼拜就能上十公里了，跑了一个月，十公里配速都能五分钟
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-11-06 16:34
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          估计没戏了，找个专业的训练一下方法吧！
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-11-06 18:34
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            天天跑个五公里，跑完拉伸一下，然后考试前休息几天，考试前三天练一下极限速度400米，如果400米能跑进2分钟，那么考试当天应该没问题
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-11-06 20:15
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              新的一批又开始了？
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2024-11-06 20:48
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                还早了 急啥
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-11-06 21:46
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                  先练起来，我刚练得时候6分10，练了一个月就能进4分15了
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2024-11-07 08:00
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                    可以的，一天隔一天跑个十次就可以了
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2024-11-10 12:56
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                      什么时候体测？
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2024-11-10 19:12
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                        跑一个月肯定到了
                        IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2024-11-12 13:44
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                          经过一个星期训练，终于到5分30了


                          IP属地:上海14楼2024-11-13 09:11
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