冬季，中医养生强调饮食调养，以温补为主，旨在增强人体御寒能力，促进身体健康。饮食调养应注重以下几点：
多吃温热食物：冬季气温低，人体需要消耗更多能量来保持体温。因此，应多吃温热食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物富含蛋白质和脂肪，能为身体提供充足的热量。
滋阴润燥：冬季气候干燥，人体易缺水，应适量食用滋润食物，如雪梨、银耳、百合等，这些食物能润肺去燥，保持身体水分平衡。
药膳食疗：中医推崇药膳食疗，通过食物与药材的搭配，达到调养身体的目的。如当归羊肉汤，既能补血活血，又能温阳散寒，是冬季养生的佳品。