以前我的目标是80斤，现在我发现很难，所以降低目标——85斤我就满足了，我现在97或者98斤，我只有148的身高，85斤才能显得我不胖，所以我要减掉13斤。
计划饮食【起止日：20241108】
🤔早餐：鸡蛋，不关你事煮鸡蛋、荷包蛋还是怎么做，反正就是一个鸡蛋就可以了
🤔午餐：不管吃什么都是七分饱就行了【如果可以，尽可能中午用苹果代替】
🤔午餐之后什么都不吃，实在饿的话可以喝水可以吃苹果，其他的绝不可以！
🤔然后每天保证转呼啦圈一小时，时间不设限
每天早晨上传自己的空腹体重图
每天下午总结一天的饮食
忍住，要瘦就要挨饿，没有捷径！
每天保证八小时的空腹期